Protein & Biceps

Online coaching & Group training

Christoffer Bergman

Sports instructor, personal Trainer & Powerlifter

My name is Christoffer Bergman, I grew up in Korsnäs, Ostrobothnia and I am now living in Vaasa. I am a trained sports instructor from Arcada University of Applied Sciences and licensed powerlifter. Besides that, I am the founder of Protein & Biceps. I have been interested in different kinds of sports since an early age and have had time to work with everything from athletics, football and skiing but have now for a longer time only focused on gym training. At the moment I train and compete in the sport powerlifting which is a strenght sport focused around deadlift, squats and bench press.

For me, training has always been a relaxation moment where I can relax and not think about anything other than the weights that I’m holding in my hands. I have also built up the belief that anyone who wants to train and develop their body can do it and that there is nothing called “too little motivation”. My philosophy is that motivation is something most people have when they decide to start exercising, but that it is the discipline and drive towards our targets that usually is not strong enough to help us get to the gym those days when it is “too rainy outside” to even get off the couch.

If you feel that you have drawn the motivational card a few times too many and that you would need someone who pushes you and expects progress out of you, I absolutely think that you should get in touch with me! You can expect professional and honest coaching in the form of personal training, nutritional counseling or through fitness and nutrition plans. I am a person with a cheerful and positive mood but I also know when I need to be serious with my clients so that the job gets done. If you come to me with goals and willpower, I promise you that your training will be both fun and successful!


Personal Training

Get started!

Workout and diet plans

Get started!

Diet advice

Get started

Client Testimonials

Don’t take my word for it – here’s what my clients say:

Jag anser att Christoffer är en bra och inspirerande tränare som får en att känna glädje i träningen. Han är även verkligen bra på att förklara vad de olika övningarna skall ha för effekt, vad det är man tränar och hur/var det skall kännas. Detta leder ju i sin tur att man måste tänka på hur man gör och att man då gör dem rätt.

I alla fall jag har fått inse att jag har gjort många övningar fel och därför inte har fått någon effekt av det utan istället kanske mera ont på grund av felen. Jag har också lärt mig massor med nya övningar och hur man skall tänka vilket ger variation i träningen.

Annica Honkanen

Christoffer fick mig att uppnå mitt mål att börja gå på gym igen, efter ca 6 års uppehåll. Med hans hjälp började jag regelbundet underhålla mina muskler. Christoffers glädje för grenen ”hälsa och välmående” smittade av sig, så jag själv tyckte att den hårdaste träningen blev kul. 

Annika Snickars

Christoffer är en glad och positiv kille med bra humor. Han har stenhård koll på teknik, är bra på att förklara och ser till att man gör rätt. Träningarna är intressanta för ibland tvingas man stiga ur sin bekvämlighets zon och testa på nya saker. Ser alltid fram emot nästa träningstillfälle!

Caroline Stenström

Get in touch!

Fill in the contact form below and I will get back to you as soon as possible!